เตรียมความพร้อมก่อนสร้างบ้าน “ต้องพร้อมอย่างไร?”

เตรียมความพร้อมก่อนสร้างบ้าน

                แน่นอนว่าการมีบ้านคงเป็นความฝันของใครหลาย ๆ คนรวมทั้งผู้เขียนด้วย เเต่ว่าก่อนที่เราจะมีบ้านเป็นของตัวเองสักหลังนั้นมันไม่ง่ายเลยนะครับ จะต้องผ่านการอ่าน การหาความรู้ และ การศึกษาหลาย ๆ เรื่อง “ความพร้อม” เองก็เป็นหนึ่งในความจำเป็นด้วยเช่นกัน ดังนั้นวันนี้ในบทความนี้เรามาดูกันดีกว่าครับ ว่าถ้าหากเราสร้างบ้านสักหนึ่งหลัง เราจะต้องมีความพร้อมด้านใดบ้าง ความพร้อมในเรื่องการเงินและทุน                 ทุนของการสร้างบ้านเองนั้นค่อนข้างสูงหากเราคิดจะสร้างบ้านเองโดยใช้บริการสร้างบ้าน นั้นจะต้องมีทุนที่สูงพอสมควร และพอมีทุนในระยะยาวหนึ่งก้อนในการสร้างบ้านเเล้ว ยังจะต้องมีทุนสำรองอีกสัก 20 % ของเงินทุนก้อนใหญ่เพื่อไว้ใช้สำรองค่าใช้จ่ายฉุกเฉินต่าง ๆ ที่อาจจะเจอ ความพร้อมในการสร้าง                 ไม่ว่าจะเป็นบริษัทบริการสร้างบ้าน หรือ ผู้รับเหมา เราได้คิดไว้เเล้วหรือยังว่าเราจะเลือกใครใช้บริการระหว่างผู้รับเหมา และ บริษัท จากผู้สร้างบ้านให้เราเเล้ว เรายังมีในเรื่องของเเบบ้านอีกด้วยว่าเรามีความพร้อมในเรื่องของเเบบ้านหรือไม่ ? เเบบบ้านที่เราไม่มีนั้นละเอียดพอหรือยัง โดยให้ตรวจสอบให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะถ้าหากเเบบ้านมีปัญหา การลื้อเเบบนั้นไม่ใช่ค่าใช้จ่ายน้อย ๆ นะครับ ความพร้อมด้านเวลา                 หากเราเลือกจะสร้างบ้านเอง เเล้ว ใช้บริการผู้รับเหมานั้นเราจะต้องมีเวลาพอสมควร เพราะเราอาจจะต้องสละเวลาบางส่วนมาใช้เพื่อการดำเนินเอกสารต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการขอมิเตอร์ไฟ ขอมิเตอร์น้ำ การขอบ้านเลขที่ และ … Read moreเตรียมความพร้อมก่อนสร้างบ้าน “ต้องพร้อมอย่างไร?”

กำจัดปลวกเองได้ “ไม่ต้องพึ่งบริษัทรับกำจัดปลวก”

บริษัทกำจัดปลวก

                “บริษัทกำจัดปลวก” หนึ่งในบริษัทที่ถูกจัดตั้งขึ้นมาเพื่อลดปัญหาบ้านของเราที่ต้องเจอกับปลวกให้หายไป โดยแลกกับค่าบริการ นั้นเองแต่บางทีการกำจัดปลวกนั้น หากเป็นปลวกเพียงเล็กน้อยเราสามารถจัดการเองได้ด้วยนะครับ โดยที่ไม่ต้องพึ่งบริษัทกำจัดปลวกเลย ซึ่งถ้าหากใครอยากรู้วิธีในบทความนี้เราได้รวบรวมไว้ให้แล้วะครับ ใช้แดดเข้าช่วย             ปลวกเป็นสัตว์ที่ชื่นชอบอาการชื้น และ เย็น ดังนั้นมันจึงแพ้แสงเป็นอย่างมาก ดังนั้นวิธีง่าย ๆ เลยนั้นคือ การนำเอาเฟอร์นิเจอร์ และ เครื่องใช้ต่าง ๆ ไปตากแดด โดยที่เฟอร์นิเจอร์ชิ้นไหนของเราที่มีปลวกกำลังแทะกินอยู่ก็ให้นำไปตากแดดไว้รับรองว่าตากทิ้งไว้ประมาณ 2-3 วันปลวกหายไปอย่างแน่นอน ใช้กำดักล่อปลวก             ทุก ๆ อย่างสามารถติดกับได้เสมอครับ ไม่เว้นแม้กระทั่ง “ปลวก” วิธีการทำกับดักปลวกนั้นง่ายมากครับ ไปหาไม้อัดยาว ๆ มาวักหนึ่งแผ่น หลังจากนั้นพรมน้ำให้ทั่วให้พอชื้นเลยครับ และ ก็ศึกษาเส้นทางที่ปลวกใช้ในการเดินทางเพื่อหาอาหารกัน และ เราก็นำกับดักของเราไปล่อไว้ ไม่นานปลวกจะต้องมารุมแทะไม้อย่างแน่นอน และเราก็เพียงแค่นำไม้แผ่นนั้นไปทำลายทิ้ง รับรองกำจัดประชากรปลวกไปได้อย่างเยอะแน่นอน ฉีดยาฆ่าปลวก             หากว่าปวกของเราพึ่งจะเริ่มมาทำรัง ยังไม่ยิ่งใหญ่ และ ยังไม่เริ่มกัดกินพื้นที่ของบ้านเรามากสักเท่าไหร่ เราสามารถใช้ยาฆ่าปลวก เพื่อ กำจัดปลวกที่พึ่งเริ่มเข้ามาในบ้านของเราได้เลยนะครับ พึ่งพาบริษัทรับกำจัดปลวก             … Read moreกำจัดปลวกเองได้ “ไม่ต้องพึ่งบริษัทรับกำจัดปลวก”

ทำความรู้จักกับทิศต่างๆ ก่อนซื้อคอนโด

เลือกทิศบ้าน

ขึ้นชื่อว่าทิศ หลายๆ คนอาจจะมองไปในทิศทางของความเชื่อ หรือฮวงจุ้ยต่างๆ ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่บทความนี้ เราจะมาสายวิทยาศาสตร์กัน นั่นก็คือ การพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับทิศต่างๆ ก่อนซื้อคอนโด เพื่อไม่ให้เพื่อนๆ มานั่งเสียใจในภายหลัง ทำความรู้จักกับทิศต่างๆ ก่อนซื้อคอนโด ซื้อคอนโดทิศเหนือดีไหม ? ทิศเหนือ เป็นทิศที่มีแสงแดดจากธรรมชาติส่องเข้าถึงน้อยที่สุด จึงทำให้ทิศนี้มีความเย็นสบาย อีกทั้งเป็นทิศที่รับแสงแดดน้อยตลอดทั้งวัน และได้รับความร้อนจากแสงน้อยที่สุดแทบตลอดทั้งปี จึงทำให้ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว ทิศนี้ก็จะเย็นสบายตลอดทั้งปีนั่นเอง สรุปว่า ทิศเหนือผ่าน! ซื้อคอนโดทิศใต้ดีไหม ? ทิศใต้ เป็นทิศที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก และรับลมธรรมชาติ อีกทั้งยังได้รับแสงแดดตลอดทั้งปี ทิศนี้สามารถปลูกต้นไม้ใหญ่เพื่อลดความร้อนและให้เป็นร่มเงาทำให้ตัวที่อยู่อาศัยทิศนี้ร่มรื่น สรุปว่า ทิศใต้ หากมีต้นไม้ใหญ่มาช่วยบดบัง ก็ถือว่า ผ่าน! ซื้อคอนโดทิศตะวันออกดีไหม ? ทิศตะวันออก เป็นทิศที่จะได้รับแสงแดดในช่วงเช้า จนถึงเที่ยง ซึ่งจะเป็นแสงแดดที่ไม่แรงมากจนเกินไป ควรจัดวางด้านแคบของตัวบ้านหรือคอนโด ให้หันไปทางทิศตะวันออกและทิศตะวันตก เพื่อให้มีพื้นที่ในการรับแสงแดดที่น้อยที่สุดและทำให้ที่อยู่อาศัย ดูดซับความร้อนได้น้อยในเวลากลางวันและคายความร้อนได้มากในเวลากลางคืน ส่งผลให้ที่อยู่อาศัยไม่ร้อนมากจนเกินไป สรุปว่า ทิศตะวันออก หากไม่ใช่ห้องนอน ก็ถือว่า ผ่าน! ซื้อคอนโดทิศตะวันตกดีไหม … Read moreทำความรู้จักกับทิศต่างๆ ก่อนซื้อคอนโด

ดีท็อกส์ลำไส้ ตัวช่วยให้ผิวสวยหน้าใส

detox

พูดถึงเรื่องดีท็อกซ์ เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินคำนี้อย่างแน่นอน  ซึ่งเรารู้ดีว่าประโยชน์ของการดีท็อกซ์ หรือว่าการล้างสารพิษในลำไส้นั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะช่วยให้ระบบการดูดซึมดีขึ้น หรือการช่วยให้ร่างกายเราสะอาด แน่นอนว่ารูปแบบของการดีท็อกซ์มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำสมุนไพร หรือการทานอาหารบางประเภทจากธรรมชาติ รวมถึงเรื่องการดื่มน้ำด้วย   แต่สำหรับวันนี้ เราจะมาดูเรื่อง เครื่องดื่มที่กำลังอยู่ในกระแส อย่างเช่นเซเลอรี่จุ้ย ที่ว่ากันว่าช่วยลดอาการบวมและดีท็อกร่างกายได้เป็นอย่างดีเป็นเคล็ดลับหุ่นสวยสุดเฟียสของสาวๆเลยล่ะ เซเลอรี่ที่ว่าก็คือน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง กำลังมาแรงสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ  ไปดูกันว่า  ประโยชน์ ของน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง คืออะไรและต้องดื่มแบบไหนถึงจะได้รับสารอาหารมากที่สุด น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งคือน้ำ ผัก ที่ช่วยลดอาการบวมลดพุงและยังช่วยดีท็อกลำไส้เนื่องจากในขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมโพแทสเซียมไฟเบอร์สารฟลาโวนอยด์ และวิตามินเอวิตามินบี 2 บี 6  วิตามินซี วิตามินเค ใน 1 แก้วปริมาณ 100 กรัมยังให้พลังงานเพียงแค่ 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงตอบโจทย์ความต้องการสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี  เซเลอรี่ ดื่มแบบไหนได้สารอาหารมากที่สุด ดื่มตอนเช้าในปริมาณ 16 ออนหรือ 455 ml ดื่มตอนท้องว่างและห้ามรับประทานอะไรก่อนดื่มยกเว้นน้ำเปล่า เพื่อการดูดซึมของลำไส้ได้ทำงานอย่างดีที่สุด  ดื่มสดๆคั้นเสร็จใหม่ๆโดยไม่ผสมอะไรเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าน้ำแข็งและน้ำเชื่อม  ถ้าไม่ถึงก่อนมื้อเช้าให้เปลี่ยนมาดื่มก่อนหรือหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ดื่มทันทีหลังทำเสร็จใหม่ๆ  และไม่ควรเก็บไว้เกิน 1 วัน หากใครไม่ชอบรสชาติสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหรือมะนาวลงไปผสมได้เล็กน้อยแต่ถ้าหากเราหัดดื่มได้เพียวๆก็จะได้รับประโยชน์แบบเต็มที่และดีต่อสุขภาพมากกว่า  … Read moreดีท็อกส์ลำไส้ ตัวช่วยให้ผิวสวยหน้าใส

ประโยชน์ของน้ำกับปริมาณการดื่ม ที่มีผลต่อความสวย

drink

การดูแลสุขภาพ การมีรูปร่างที่ดี ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใส ถือว่าเป็นเรื่องความสวยความงามที่เราทุกคนต้องการ แต่ส่วนมากกลับพบว่า ไม่ว่าเราจะดูแลตัวเองอย่างไร ก็ยังไปไม่ถึงฝั่งฝัน เราเคยได้ยินว่า ใครก็ตามที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อยากมีผิวพรรณดี เราก็ขาดน้ำไม่ได้เช่นกัน สำหรับเรื่องนี้หลายคนยังคงเข้าใจผิดกันมากว่าด้วยเรื่องของการดื่มน้ำเยอะเกินไปทำให้ตัวบวมแต่ความจริงแล้วการขาดน้ำต่างหากที่ทำให้เราตัวบวม เพราะเมื่อไหร่ที่เราดื่มน้ำน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย ร่างกายหรือเซลล์ของเราก็จะดูดซึมน้ำเอาไว้ในปริมาณที่มาก เพื่อให้ร่างกายอย่างคงเคลื่อนไหวและใช้งานได้ตามปกติเมื่อเป็นเช่นนี้เราก็จะมีอาการตัวบวมขึ้นได้ง่าย ตรงกันข้ามถ้าหากเราดื่มน้ำใน ปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการจะช่วยปรับให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่สมดุลเซลล์จะไม่เก็บกักน้ำเอาไว้ในตัว ที่สำคัญการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพออย่างช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ได้อีกด้วย   แต่หากเราดื่มน้ำมากเกินไปก็มีผลทำให้อวัยวะบางส่วนทำงานหนัก เช่น กระเพาะปัสสาวะ และไต เป็นต้น ดังนั้น เรื่องของการดื่มน้ำจึงควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งในวันนี้เรามาดูกัน วาดสูตรง่ายๆในการคำนวณเพื่อให้เราดื่มน้ำได้ตามน้ำหนักตัว เป็นสูตรที่องค์การอนามัยโลกกำหนด ดังนี้ น้ำหนักตัว (ก.ก.) ÷2 ×2.2 × 30 = …..c.c.   (1000 c.c. =1 ลิตร, 1 ลิตร = 5 แก้ว)  เช่น น้ำหนักตัว 50 ก.ก.÷2 ×2.2×30 = 1,650 … Read moreประโยชน์ของน้ำกับปริมาณการดื่ม ที่มีผลต่อความสวย

อยากสวยต้อง กินลีน vs กินคลีน

woman

 สำหรับสาวๆ ที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือใครก็ตามที่อยากลดน้ำหนัก รวมไปถึงผู้ที่ต้องการมีรูปร่างที่สวยงาม  ก็มักจะมองหารูปแบบและวิธีการ ที่จะทำให้ตัวเองไปถึงเป้าหมาย แน่นอนที่สุดคือเรื่องของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ในยุคนี้เราทุกคนหันมาให้ความสนใจและให้เวลากับสิ่งนี้มากขึ้นคำว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายลดหายไปโดยสิ้นเชิงเพราะความต้องการที่จะมีสุขภาพดีและรูปร่างที่ดีมากกว่า สิ่งหนึ่งที่เรา เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของคนในยุคนี้ก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่เราให้ความสำคัญมากขึ้น เราลดอาหาร Fast food  แต่มาเน้นเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ไหนปัจจุบัน เราจะคุ้นหูอยู่ 2 คำคือ กินคลีน และ กินลีน  2 ประเภทนี้มีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไรถ้าหากเราต้องการ ลดน้ำหนักอย่างได้ผลต้องเลือกกินประเภทไหนวันนี้มีคำตอบมาฝากกัน การกินคลีน เป็นคำที่เราคุ้นเคยกันมากที่สุดโดยมีหลักการง่ายๆคือ ลด งด เปลี่ยน เลี่ยง ได้แก่  ลดเกลือลดน้ำตาล คำว่า ‘ลด’ คือเราสามารถทานได้แต่ลดให้น้อยลงไม่ใช่งดไปเลย  ดังนั้นการปรุงอาหาร สามารถเติมเกลือเติมน้ำตาลได้เล็กน้อยตามความเหมาะสม ใครที่ติดทานรสจัดให้ค่อยๆลดปริมาณการปรุงลงเรื่อยๆแล้วเราจะรู้สึกดีกับการทานแบบไม่เข้มข้น งดขนมหรืออาหารสำเร็จรูป เพราะสิ่งเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมจำนวนมหาศาล เปลี่ยนเรื่องคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันต่ำ เป็นกินคาร์โบไฮเดรตจากข้าวกล้องขนมปังโฮลวีตแทนเท่าขาว และกินโปรตีนไขมันต่ำอย่างเช่นไข่หรือปลาที่สำคัญควรเน้นผักผลไม้แบบหลากหลาย เพื่อให้เราได้สารอาหารครบ เลี่ยงของมันของหวานและแอลกอฮอล์เปลี่ยนผลไม้น้ำตาลสูงมาเป็นผลไม้เนื้อกรอบไฟเบอร์สูง การกินลีน คือการกินเยอะแต่ยังหุ่นเฟิร์มได้ รูปร่างสวยได้ตามต้องการ ในที่นี้หลายคนอาจจะยังไม่เชื่อเพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว คนที่ลดน้ำหนักมักจะลดอาหารให้น้อยลงตามไปด้วย การทำแบบนั้นน้ำหนักอาจจะลดจริงแต่รูปร่างเราจะไม่ Lean  ดังนั้นสิ่งที่ควรทำตามความหมายของการกิน Lean  คือ เน้นโปรตีนแต่ลดแป้งลดน้ำตาลและการทานอาหารที่มีไขมัน  เพื่อลีนไขมันออกจากร่างกายให้มากที่สุดและหันมาสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มมากขึ้น … Read moreอยากสวยต้อง กินลีน vs กินคลีน