ประโยชน์ของน้ำกับปริมาณการดื่ม ที่มีผลต่อความสวย

drink

การดูแลสุขภาพ การมีรูปร่างที่ดี ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใส ถือว่าเป็นเรื่องความสวยความงามที่เราทุกคนต้องการ แต่ส่วนมากกลับพบว่า ไม่ว่าเราจะดูแลตัวเองอย่างไร ก็ยังไปไม่ถึงฝั่งฝัน เราเคยได้ยินว่า ใครก็ตามที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อยากมีผิวพรรณดี เราก็ขาดน้ำไม่ได้เช่นกัน สำหรับเรื่องนี้หลายคนยังคงเข้าใจผิดกันมากว่าด้วยเรื่องของการดื่มน้ำเยอะเกินไปทำให้ตัวบวมแต่ความจริงแล้วการขาดน้ำต่างหากที่ทำให้เราตัวบวม เพราะเมื่อไหร่ที่เราดื่มน้ำน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย ร่างกายหรือเซลล์ของเราก็จะดูดซึมน้ำเอาไว้ในปริมาณที่มาก เพื่อให้ร่างกายอย่างคงเคลื่อนไหวและใช้งานได้ตามปกติเมื่อเป็นเช่นนี้เราก็จะมีอาการตัวบวมขึ้นได้ง่าย ตรงกันข้ามถ้าหากเราดื่มน้ำใน ปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการจะช่วยปรับให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่สมดุลเซลล์จะไม่เก็บกักน้ำเอาไว้ในตัว ที่สำคัญการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพออย่างช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ได้อีกด้วย   แต่หากเราดื่มน้ำมากเกินไปก็มีผลทำให้อวัยวะบางส่วนทำงานหนัก เช่น กระเพาะปัสสาวะ และไต เป็นต้น ดังนั้น เรื่องของการดื่มน้ำจึงควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งในวันนี้เรามาดูกัน วาดสูตรง่ายๆในการคำนวณเพื่อให้เราดื่มน้ำได้ตามน้ำหนักตัว เป็นสูตรที่องค์การอนามัยโลกกำหนด ดังนี้ น้ำหนักตัว (ก.ก.) ÷2 ×2.2 × 30 = …..c.c.   (1000 c.c. =1 ลิตร, 1 ลิตร = 5 แก้ว)  เช่น น้ำหนักตัว 50 ก.ก.÷2 ×2.2×30 = 1,650 … Read moreประโยชน์ของน้ำกับปริมาณการดื่ม ที่มีผลต่อความสวย